Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

  • Массаж носа при заложенности и насморке у взрослыхНасморк считается одним из самых распространенных заболеваний в мире, за что даже внесен в Книгу рекордов Гиннеса.
  • Заложенность носа, затрудненное дыхание и постоянный дискомфорт – с этим приходится сталкиваться уже в первые дни болезни.
  • Если вовремя не начать лечение, последствия могут быть самыми непредсказуемыми.

Основные причины заложенности носа

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослыхНос может закладывать не только из-за простуды или гриппа. На это могут повлиять:

  1. перепады температуры воздуха;
  2. сезонная и круглогодичнаяаллергия;
  3. большое количество специй или острых блюд в меню;
  4. появление полипов в носу (разрастание тканей слизистых оболочек);
  5. структурные нарушения носа;
  6. доброкачественные и злокачественные новообразования в носовой полости.

У курильщиков заложенность может быть спровоцирована раздражением слизистых оболочек носа из-за табачного дыма, а чрезмерное употребление алкоголя нередко приводит к обезвоживанию организма и набуханию слизистой оболочки придаточных пазух носа.

Способы лечения

Несмотря на сложившийся стереотип о легкости и «незначительности» данного заболевания, насморк требует серьезного подхода, и лечение нужно начинать при появлении первых симптомов. Лечить ринит можно каплями, спреями, ингаляциями, промываниями, таблетками и мазями.

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

Подобрать наиболее действенный метод способен только специалист, но если из-за важных дел нет времени быстро обратиться к врачу, стоит попытаться решить проблему самостоятельно.

Сейчас мы вам расскажем еще об одном известном методе лечения.

Массаж носа при насморке и аллергическом рините

  1. Самым доступным и эффективным средством для устранения заложенности носа при насморке и аллергическом рините является массаж, так как он не требует использования специального оборудования и медикаментов, не имеет возрастных противопоказаний, способен активизировать иммунитет и улучшить общее состояние организма.
  2. В ходе процедуры можно использовать ароматические или растительные масла (оливковое, кунжутное или жожоба), которые отличаются содержанием витаминов и ненасыщенных жирных кислот и быстро впитываются кожей.
  3. Особой популярностью пользуется бальзам «Золотая звезда» (больше известный как мазь «Звездочка») с эфирными маслами, пары которых проникают в носовые ходы и благотворно влияют на воспаленную слизистую.

Правила подготовки к процедуре

Перед тем, как приступить к массажу носа, необходимо:

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

  1. проветрить комнату и плотно закрыть дверь, не допуская сквозняков;
  2. подготовить удобное место на диване или кресле;
  3. приготовить мазь или масло, а также салфетки для рук;
  4. умыться или протереть лицо мицеллярной водой, чтобы очистить кожу;
  5. вымыть и согреть руки.

От того, насколько полноценной будет подготовка к массажу, зависит успех проведения сеанса, ведь комфорт – важная составляющая процедуры.

Традиционный массаж

Этот вид массажа не требует особых знаний и заключается в поглаживании и растирании поверхности носа и околоносовых зон.

Как делать упражнения

Массаж проводится подушечками пальцев, слегка надавливая и массируя вращательными движениями широкой амплитуды:

  1. области носа с обеих сторон:
  2. переносицу снизу вверх от кончика носа к лобной доле;
  3. точки между внутренними уголками глаз и переносицей;
  4. зоны около ноздрей.

В результате должны появляться легкие болевые ощущения, не вызывающие дискомфорт.

Точечный массаж, важные точки

Точечный массаж отличается от традиционного более точным воздействием на определенную зону. Нужно тщательно изучить расположение биологически активных точек и попрактиковаться в правильном выполнении массажных движений.

Техника выполнения акупунктуры

  • Каждое действие следует проводить в течение 1-1,5 минут, аккуратно массируя точки круговыми движениями, чтобы не вызвать болевые ощущения.
  • Главное, учесть алгоритм проведения и в определенном порядке стимулировать указанные зоны:
  1. Массаж носа при заложенности и насморке у взрослыхсимметричные точки в углублениях у крыльев носа;
  2. крылья носа;
  3. зону в центре лба («третий глаз») – сначала надавливать, а далее массировать круговыми движениями по часовой стрелке;
  4. точки у наружных уголков глаз;
  5. кончик носа;
  6. болевые точки у висков;
  7. зоны за мочками ушей;
  8. зоны между носом и верхней губой (под ноздрями).

За здоровье носа также отвечают точки на руках (между большим и указательным пальцем), и на теле: у основания шеи и под коленями, которые следует массировать после проведения стимуляции основных биологически активных зон.

Противопоказания

Массаж носа, как и любая терапевтическая процедура, имеет противопоказания:

  • повышение температуры тела (выше 37,5 °С);
  • наличие родинок в районе биологически активных точек;
  • раздражение кожи в зоне проведения процедуры.

Особенности у детей

Массаж можно проводить для лечения насморка даже детям грудного возраста.

Эта процедура оказывает не только терапевтический, но также успокаивающий эффект. Главное, внимательно изучить технику, строго следовать правилам проведения и воздействовать, в первую очередь, на основные точки:

  1. лоб;
  2. между бровями;
  3. переносица;
  4. крылья носа;
  5. спинка носа;
  6. углубления около крыльев носа;
  7. между верхней губой и носом;
  8. подбородочная ямка;
  9. за ушами.

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

Хотя массаж в других точках также окажет благоприятный эффект.

Массаж желательно выполнять средними пальцами, легко надавливая, чтобы не вызвать болевые ощущения у малыша.

Когда без помощи врача не обойтись

Зачастую справиться с насморком и заложенностью носа можно самостоятельно. Но иногда визит к врачу просто необходим, чтобы не допустить тяжелых последствий развития болезни.

Не стоит откладывать поход в больницу, если:

  1. насморк не проходит в течение 1 недели;
  2. в гайморовых пазухах возникает чувство тяжести;
  3. беспокоят головные боли;
  4. поднялась температура и появилась лихорадка.

Оптимальным вариантом станет обращение к отоларингологу. Но если нет возможности попасть к узкому специалисту, можно записаться к терапевту, чтобы получить основные рекомендации по борьбе с недугом.

Профилактика

Основными профилактическими факторами являются здоровый образ жизни, рациональное питание и правильный режим дня. Кроме того, необходимо:

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

  1. поддерживать в помещении нормальный уровень влажности;
  2. в период сезонных заболеваний промывать нос солевым раствором;
  3. избегать контакта с людьми, больными ОРВИ;
  4. при наличии диагностированнойаллергии устранить провоцирующие факторы (продукты питания, резкие запахи и так далее);
  5. не допускать травмирования лицевой зоны;
  6. при необходимости провести коррекцию аномалий структуры носа (устранить искривление носовой перегородки);
  7. своевременно обращаться к врачу при первых признаках заболевания.
Читайте также:  Холодок в горле – причины ощущения

Что будет, если насморк не лечить?

Возможно развитие осложнений и неприятных последствий, таких как:

  1. острый или хронический синусит (воспаление околоносовых пазух);
  2. заболевания дыхательных путей (из-за частого дыхания ртом) и стоматологическиепроблемы;
  3. кислородное голодание (на фоне постоянного затрудненного носового дыхания), что приводит к головным болям, утомляемости, нарушению памяти и даже к сердечно-сосудистым заболеваниям;
  4. синдром обструктивного апноэ сна (СОАС) – остановка дыхания во сне, из-за чего появляется дневная сонливость и, как следствие, повышается опасность аварий в быту, на производстве, в транспорте и так далее.

Источник: https://dinskdou26.ru/otolaringologiya/tochki-massazha-ot-zalozhennosti-nosa.html

Массаж носа при заложенности: точки и техника выполнения, противопоказания

Осенью и поздней весной всем нам знакомо такое чувство, когда нос забит и совершенно не дышит. Такой процесс возникнуть может в любую минуту, как у младенца, так и пожилого человека. Причем не всегда это происходит из-за ринита, но ощущения очень неприятные.

Это самая распространенная проблема во всем мире. Как помочь своему носу дышать, если под рукой нет аптечных препаратов?

Что поможет восстановить дыхание при заложенном носе?

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

Процесс, при котором забиваются носовые каналы, очень простой и зависит от температуры воздуха, количество пыли в воздухе и других внешних факторов. Можно постоянно пользоваться лекарствами, помогающими снять сам процесс, заниматься регулярно промыванием носа, а можно применять массаж при заложенности носа.

Если рассматривать каждый из предложенных способов, то можно заметить преимущества и недостатки каждого.

Медикаменты

Применение лекарственных форм подходит только для лечения респираторных заболеваний. Они рассчитаны на уничтожение микробов и разжижение накопившейся слизи в носовой части или гайморовых пазухах. Применение не может быть постоянным, а только в лечебных целях.

Также не стоит забывать, что курс может длиться не более 3-5 дней. При регулярном использовании лекарство способно пережечь все каналы, убить необходимую микрофлору и обеспечить человеку аллергические высыпания и привыкание к препарату.

При возникновении ринита капли для носа уже не будут оказывать лечебного действия.

Промывание

Промывая нос соленой водичкой или дистиллированной водой, необходимо вспомнить строение носовой части. Кроме каркаса (хрящей) в носу человека находится определенное количество волокон. Они служат фильтром и не пропускают многие микробы в глотку.

При регулярном промывании они уменьшаются, вода постоянно попадает в горло. Происходит процесс, при котором микробы способны проникать непосредственно с водой в организм человека. Применять такой способ можно не часто. Специалисты рекомендуют такую процедуру не чаще 2-4 раз в год.

Массаж

Точечный массаж при заложенности носа производит лечебный эффект, а также профилактический. Надавливая на положенные точки кроме воздействия на носовую часть, можно улучшить кровообращение и активизировать работу некоторых органов.

Применения массажа не несет совершенно никакого вреда и подходит для каждого, включая беременных и малышей. Дополнительно можно закапывать абрикосовое масло в нос.

При условии, что насморк появился вследствие того, что в организм желает проникнуть инфекция (появляется насморк), можно применить любой из предложенных способов, а также комбинировать их. Вреда никакого от такого не будет. Наоборот, человек сможет улучшить иммунную систему. Массаж для снятия заложенности носа помогает и при аллергическом насморке в комбинации с лечением.

Неплохо вместо лекарственных форм применять рецепты народной медицины. Так не будет наноситься вреда иммунитету. В этом помогают травяные соки и овощные.

На какие точки нужно воздействовать?

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

Локализация точек располагается по парам. Если есть с одной стороны, то и с другой стороны они тоже будут:

  • крылья носа;
  • около бровная часть;
  • в уголках глаз;
  • мочки ушей;
  • под ноздрями.

Есть и одиночные: переносица, кончик носа, центральная часть лба. Массаж при заложенностиноса без насморка можно совместить с массажными движениями по всей части лица, включая скулы, шею, за ушами и голова.

Каждая из точек отвечает за какой-либо орган, значит, при помощи надавливаний осуществляется профилактика заболеваний органов человеческого организма.

Например, точки, расположенные между бровями (где чаще всего образуется гайморовой мешок) отвечают за проблемы, которые возникают со зрением, желудком или нижней частью ног. При воздействии на нее массажными надавливаниями можно помочь выровнять зрение и наладить работу желудка.

Что же касается болевых ощущений в ногах, то курс массажа можно увеличить до 3 дней, чем полностью убрать боль.

Точка, расположенная на корне носа (уголки глаз), является парной и способна помочь в решении исцеления глаз, а также рекомендована для восстановления психических расстройств и депрессивном состоянии.

Даже, если надавливать на нее в моменты, которые вызывают нервоз, можно не только успокоиться, но и начать смотреть на вещи более реалистично и без нервов.

Если человека, помимо насморка, беспокоят болевые ощущения в поясничной части, то при помощи большого пальца и надавливания на надглазную выемку под бровями можно их ослабить.

Немаловажными являются и точки на переносице. Кроме снятия напряжения и усталости, надавливая подушечками пальцев на них, есть шанс помочь стать более здоровым своему желудку.

Техника выполнения массажа

Не забудьте перед началом процедуры тщательно вымыть руки и очистить кожу лица. Все массажные движения должны быть легкими и приятными, делаются по кругу по часовой стрелке. На каждую из точек проводят надавливание не более 10 раз без грубых движений. По времени это занимает примерно 1,5-1 минуту. Через четверть часа повторить процедуру для закрепления рекомендуют все ларингологи.

Делать массаж можно самостоятельно и неопределенное количество раз (до появления необходимого эффекта). Уже после второго сеанса ощущается прилив сил и энергии, а носом можно полноценно дышать. Проводить массаж при заложенности носа у ребенка рекомендуется точно такими же движениями до исчезновения симптомов.

Читайте также:  Аллергический отек гортани - симптомы воспаления горла при аллергии

Не менее популярная методика постукивания ключевых точек.

Для этого нужно согнуть большие пальцы обеих рук, легонько постучать по переносице в течение 35 секунд, затем спуститься по бокам носа и провести подобную манипуляцию на этой зоне еще в течение 50 секунд.

Далее нужно простукивать правую и левую сторону поочередно, то есть сначала обрабатываете левую часть в течение 20 секунд, а затем переходите к правой.

О противопоказаниях применения лечебной методики

Массаж носа при заложенности и насморке у взрослых

  • повышенная температура;
  • интоксикация организма;
  • недомогание;
  • повышенное артериальное давление;
  • головные боли.

После нормализации давления и температуры, массаж носа при заложенности можно начинать делать. В тех случаях, когда появилась боль в зоне гайморита, лучше обратиться в больницу за рекомендациями по лечению, так как такие боли говорят о возникновении воспалительного процесса и появлении гноя. Если при этом начать массаж, можно усугубить ситуацию.

Если во время массажа появилась боль либо в месте надавливания, либо в другой части тела, то лучше все действия отменить и пройти обследование. Если человека беспокоит желудок, то при надавливании на точку, отвечающую за этот орган, возникновение болевых ощущений сигнализирует об осложнениях.

При наличии воспалительных процессов кожных покровов (фурункулез, прыщи и чирьи) массаж следует делать только вокруг них. Ни в коем случае не надавливать.

Если у ребенка появилось раздражение под носом или вокруг него из-за частого вытирания платком, массаж тоже не желателен в этих точках.

Чтобы воздействовать на эту зону для лечения, можно перейти на точку-дубликат (под коленями). Эффект будет одинаковый.

Польза массажа и отдельных точек всегда и во все времена была на первом месте, ведь более древнего лечения многих болезней, а главное полезного для всего организма пока нет. Не требует медикаментозного решения проблем не только для лечения насморка или заложенности, но способно одновременно осуществить профилактику многих хронических заболеваний.

Источник: https://NCare.ru/dejstvennyj-i-prostoj-massazh-nosa-dlya-snyatiya-zalozhennosti-i-svobodnogo-dyxaniya/

Как и когда проводят массаж при насморке и заложенности носа

Большинство людей не любит принимать лекарства при отечности и банальных соплях, особенно когда речь идет о детях.

Многие родители используют для терапии в таких случаях проверенные методы альтернативной медицины.

Одним из таких способов лечения является массаж при насморке и заложенности носа. При правильной технике и регулярном выполнении этой процедуры симптомы болезни уходят, и функция органа восстанавливается намного быстрее.

Можно ли делать массаж при насморке и заложенности?

Восточная медицина уже несколько тысячелетий практиковала этот метод устранения симптомов ринита наряду с другими способами избавления от болезни.  Древнекитайские целители использовали его как одно из самых безопасных и надежных средств.

Методика воздействия на биологически активные точки практикуется несколько столетий в странах СНГ. Этот способ терапии не потерял своей актуальности и сегодня, несмотря на наличие многочисленных лекарственных средств.

Данный метод активно применяется не только для устранения ринита отечности, но и в составе комплексной терапии он позволяет избавиться от хронических процессов, устранить симптомы аллергического ринита и способствует разрешению синуситов.

Преимущества такого лечения:

  1. Простота выполнения: любой человек и даже подросток может освоить азы этого способа терапии и проводить его себе и своим близким.
  2. Отсутствие материальных затрат.
  3. Манипуляция занимает минимальное количество времени и может быть проведена дома, на работе и даже в дороге.
  4. Кроме лечебного воздействия, эта методика воздействия на активные зоны способствует укреплению и стимуляции иммунитета.
  5. Не вызывает привыкания и не дает побочных эффектов.
  6. Подходит пациентам любого возраста (взрослым и детям), пола и без опасений используется при наличии сопутствующих заболеваний.
  7. Может быть использована как лечебная процедура и как профилактическое мероприятие при простуде.
  8. В некоторых случаях, при правильном выполнении способствует лечению насморка за один день.
  9. Подходит для терапии острых и хронических процессов, а также для устранения симптомов аллергии.
  10. Не требует дополнительного оборудования: сеанс выполняется собственными руками или руками специалиста по акупунктуре.

Таким образом, этот метод не только можно, но и нужно выполнять при наличии проблем с носом.  Для того, чтобы получить эффект от такого массирования следует соблюдать правила по его выполнению и проводить его на регулярной основе.

Чем обусловлено лечебное действие массажа при заложенности

Некоторые пациенты не понимают, в чем заключается механизм воздействия такой манипуляции, ведь при ней происходит просто касание определенных точек в области лица или другого участка тела. Некоторые считают это шарлатанством или просто самовнушением для людей с неустойчивой психикой. Попробуем разобраться.

Массаж и акупрессура — это направления в альтернативной медицине, которые основаны на учении о том, что теле человека существуют биологически активные зоны, где сконцентрирована целительная энергия. Воздействие на эти участки позволяет стимулировать иммунитет, снять воспаление и устранить болевой синдром.

Классическая медицина скептически настроена в отношении подобных методов, поскольку их нельзя доказать или провести анализ клинических результатов. Однако мнение пациентов свидетельствует о положительном влиянии подобного лечения, и эти направления народной медицины продолжают активно развиваться и использоваться против насморка, болей в спине и при другой патологии.

Ключевым принципом этой методики является стимуляция собственных механизмов защиты за счет улучшения кровоснабжения и процессов тканевого дыхания. При регулярном выполнении несложных техник можно получить следующие результаты:

  • укрепить мышечный каркас носа;
  • избавиться от заложенности и отека;
  • снизить заболеваемость инфекционными заболеваниями в сезон простуд;
  • устранить храп и ночную одышку;
  • поддержать длительную ремиссию хронической патологии и снизить частоту обострений;
  • профилактика роста аденоидных вегетаций у детей.

Все эти эффекты можно получить только регулярно и правильно выполняя все требования. Разовая процедура может дать кратковременный эффект, который вскоре сменится прежним состоянием или ухудшением при отсутствии дальнейшего лечения.

Читайте также:  Стоматит в горле и на гландах (миндалинах) у взрослых

Точечный массаж при насморке. Как проводить?

Для выполнения манипуляции нужно изучить расположение активных точек или рефлекторных зон. Это места, которые, по сути, являются нервными пучками, расположенными под слоем кожи и мышц.

Большинство этих точек сосредоточено в пределах лицевой части черепа, но существуют и другие отдаленные точки, про которые не стоит забывать. В ситуациях, когда пациент находится не дома, можно ограничиться проведением массированием лица.

Правила выполнения процедуры:

  1. Для сеанса нужны чистые, теплые руки с короткими обработанными ногтями.
  2. Перед манипуляцией нужно очистить нос от выделений: аспиратором, промыванием или просто высморкаться.
  3. Синхронные точки массируются одновременно большим и указательным пальцами.
  4. Сначала движения плавные, разминающие, в конце постукивающие.
  5. Каждой зоне уделяется около 1-2 минут.
  6. Длительность увеличивают постепенно в течение нескольких дней.
  7. На зоны, расположенные на теле, нужно воздействовать сильнее, чем на область лица.
  8. На подушечки пальцев можно нанести каплю растительного бальзама или масла хвойных пород деревьев.
  9. После сеанса следует 15-20 минут спокойно посидеть или полежать.

Источник: nasmorkam.net

Техника проведения

Рассмотрим по пунктам, как проходит процедура:

  1. Начинают ее делать в точках, расположенных у крыльев носа. Медленно разминают, а затем надавливают на них в течение 2 минут. При этом работают обе руки, синхронно уделяя внимание правой и левой половине.
  2. Затем указательные пальцы перемещаются на 1-1,5 см вверх и надавливают на точки в этой зоне.
  3. Большими пальцами обеих рук воздействуют на район переносицы, там, где начинается рост бровей.
  4. Уделяют внимание зоне, расположенной у наружного уголка глаза. В этом месте надавливания становятся чуть слабее, чтобы не травмировать нежную кожу.
  5. Большими пальцами обеих рук надавливают на козелок. Эта точка не только способствует устранению отека и ринита, но и снимает головную боль, а также повышает концентрацию и внимание.
  6. После этого переходят к точке, расположенной на макушке головы и в конце разминают область затылочных мышц.

Рисунок ниже иллюстрирует расположение точек для проведения процедуры.

Если у пациента есть возможность раздеться, то к основным пунктам добавляют еще несколько:

  1. Разминают подколенную ямку.
  2. Уделяют внимание стопам, а особенно подошвенной части больших пальцев.
  3. Попеременно надавливают на тыльную поверхность больших пальцев кисти и ямку между указательным и большим пальцем.

Сколько раз нужно проводить такую манипуляцию? При острых процессах его выполняют 3-4 раза в день в течение недели или до устранения симптомов. При хронической патологии сеансы проводят реже, 1-2 раза в день, но в течение месяца или двух.

Противопоказания

Несмотря на относительную безопасность этой манипуляции, существует ряд ситуаций, когда от проведения сеанса лучше воздержаться:

  1. При лихорадке и высокой температуре тела.
  2. Если у пациента есть кожные инфекционные заболевания или крупные родинки в области зон воздействия.
  3. При появлении боли или дискомфорта после проведения процедуры.

Если пациент решил воспользоваться только этим методом лечения для избавления от ринита, но через 1-2 дня состояние не улучшилось или ухудшилось, нужно прекратить сеансы и посетить специалиста. При аллергическом рините в период обострения этот метод окажется малоэффективным без устранения контакта с аллергеном и применения антигистаминных средств.

Массаж при насморке ребенку

У детей он проводится по той же технике, что и у взрослого человека. Единственным отличием является меньшая сила воздействия на рефлексогенные зоны.

Детям младшего возраста его проводит близкий взрослый человек, которому малыш доверяет. При этом особенное внимание уделяют отсутствию дискомфорта у ребенка при проведении манипуляции, иначе первый сеанс может стать последним.

Массажик проходит в игровой форме. Кроме него, в схему лечения могут входить упражнения из курса дыхательной гимнастики и промывание носа.

Начинать следует с 30-секундного острожного поглаживания каждой точки. После чего время сеанса увеличивается и постепенно доводится до двух минут. Не выполняют эту манипуляцию, если малыш тяжело болен, у него высокая температура, лихорадка или судорожный синдром.

При фронтите (воспаление лобной пазухи) массирование области, расположенной межу бровями может вызвать сильную боль. А при гайморите болевой синдром усиливается при воздействии на точки в районе крыльев носа. Если родители сомневаются в диагнозе, следует до выполнения любой манипуляции посетить специалиста и уже после этого начинать лечение.[ads-pc-1][ads-mob-1]

Можно ли делать массаж грудничку при насморке

Поскольку процедура является практически безопасной при правильной технике выполнения, то проводить ее можно у грудничка и детей первых дней жизни. Такие манипуляции способствуют укреплению мышц носа, помогают устранить симптомы заложенности и поскорее избавиться от выделений.

При этом родителям важно не переусердствовать. Детские кости и кожа очень хрупкие и нежные, а активные поглаживания и разминания этой области могут вместо пользы принести существенный вред.

У малышей в этом возрасте отечность и сопли являются более значимой проблемой, чем у взрослого человека. Маленький пациент еще не умеет сморкаться и дышать ртом, поэтому отсутствие носового дыхание сказывается на аппетите, сне, кроха быстро раздражается и плачет.

Принимать меры по лечению ринита в таких случаях нужно незамедлительно и вряд ли у родителей получится ограничиться только этим методом. Нужны ингаляции, промывания, удаление выделений аспиратором, реже – капли. Поэтому процедуру можно проводить и у грудничка, но только в комплексе с другими мероприятиями, чтобы получить эффект от терапии как можно быстрее.

Массаж от насморка и заложенности – это безопасное, быстрое и доступное средство устранения симптомов болезни и стимуляции естественных защитных сил организма. При правильном выполнении он может применяться во всех возрастных группах в составе комплексного лечения или как самостоятельный метод терапии.

Массаж при насморке и заложенности носа: видео

Поделитесь с друзьями

Источник: https://lechim-gorlo.ru/nasmork/kak-i-kogda-provodyat-massazh-pri-nasmorke-i-zalozhennosti-nosa

Ссылка на основную публикацию